Без движения жизнь не просто сложна, но и практически невозможна. Спорт сегодня - это неотъемлемая часть современной жизни. Занимаются спортом сегодня все, независимо от возраста, пола и социального положения. Популярность спорта обосновывается тем, что он является основой прекрасного самочувствия и здорового образа жизни. Ведь для того, чтобы жить долго и счастливо, отлично себя чувствовать и не страдать от разнообразных недугов, человек просто обязан уделять себе и своему организму огромное внимание. Правильное, сбалансированное питание и спорт являются основой красоты, силы и крепкого здоровья. Иногда нам очень сложно отказаться от очередного вкусного пирожного, не говоря уже о том, чтобы заставить себя любимую или любимого пробежать несколько километров. Но если этого не делать, то вряд ли можно гордиться собой, своим здоровьем, фигурой, а также внешностью.
В наше время отношение к своему здоровью стало более серьезным, о чем свидетельствует тот факт, что молодые мамы, едва выйдя из роддома, начинают заниматься спортом: посещают фитнес-клубы, занятия по аэробике, просто совершают продолжительные утренние пробежки вместе со своим малышом (для этого достаточно купить детскую коляску peg perego, желательно трехколесный спортивный вариант).
В этой статье мы уделим внимание именно занятиям фитнесом, благодаря которым можно поддерживать идеальную спортивную форму, иметь стройную фигуру. Вообще термин “fitness” означает следующее: “поддержание тела в молодом состоянии”. Сегодня люди готовы на все ради того, чтобы максимально продлить себе молодость. Несмотря на безграничные возможности пластической хирургии, основная масса людей все же доверяет более естественным методам продления и поддержания молодости. Фитнес – это, прежде всего, регулярная рутинная работа, начиная от всевозможных диет и заканчивая достаточно большими физическими нагрузками. Надо сказать, что даже люди преклонного возраста могут повысить выносливость, а также подвижность при помощи физической активности. 
Существует огромное количество методик занятий фитнесом, применяющихся при различных потребностях, а также физических особенностях организма. Основным эффектом от применения большинства таких методик является снижение лишнего веса благодаря сокращению содержания жира в организме. К тому же фитнес дает возможность придать телу стройных очертаний, повысить иммунитет и сопротивляемость тела окружающим нас ежедневно негативным воздействиям, а также поднять тонус. Надо сказать, что сегодня существуют методики, помогающие при депрессии, бессоннице, повышающие самооценку и т.д. И это еще не все преимущества этого вида спорта: так, фитнес способствует повышению мышечной массы благодаря правильному обмену веществ, а также преобразованию калорий не в мешающие жировые отложения, а непосредственно в энергию и мышцы. То есть ваше тело не только освобождается от лишних жировых отложений, но и приобретает красивый вид.
Существенное место фитнес занимает так же и в психологическом воспитании человека. Проведенные исследования показали, что именно физические нагрузки в сочетании со здоровым образом жизни наиболее эффективно влияют и на физическое, и на психологическое здоровье человека: снижаются болезни сердца, высокий уровень холестерина, кровяное давление. Регулярные физические нагрузки могут значительно уменьшить чувство тревоги, тогда как увеличение кровотока улучшает память, а также навыки аргументации. И, наоборот, при недостатке кислорода могут такие явления как  дезориентация, спутанность сознания, усталость, трудности с памятью и концентрацией внимания.
Люди, занимающиеся спортом, обладают огромным количеством преимуществ. Они абсолютно по-иному смотрят на жизнь, по-другому ощущают и воспринимают себя в социуме, поскольку чувствуют себя намного увереннее и сильнее. Кому-то может показаться странным то, что обычный бег (в данном случае электрическая беговая дорожка) способна решить сразу такое количество проблем. Однако это действительно так. Опять-таки, основываясь на проведенных исследованиях, было установлено, что молодые мамы, бегающие по утрам вместе со своими малышами (желательно, чтобы детские коляски quinny были приспособлены к таким пробежкам), забывают о различных проблемах со здоровьем, нравятся себе больше и чувствует себя увереннее. И это неудивительно, ведь в эти моменты они, забыв обо всех проблемах, просто радуются жизни, получая удовольствие от каждого ее мгновения. Если же вам комфортнее и удобнее заниматься спортом дома, то вам помогут в этом следующие элементы: беговые дорожки, эллиптические тренажеры (орбитреки), а также велотренажеры.
Сегодня фитнес является одной из важнейших составляющих нашей жизни и, к счастью, это понимает все большее число людей.

Огромным спросом у покупателей в последнее время пользуются спортивные велосипеды. При покупке важно обратить внимание на особые детали, задать продавцу правильные вопросы, чтобы срок эксплуатации транспорта был как можно более долгим, а конструкция велосипеда подошла именно вам. Велосипедная рама является основой конструкции, потому нужно обратить внимание на эту часть велосипеда: она определяет ходовые качества. Рама может быть изготовлена из стали с добавлением хрома или молибдена. Стальную раму легко отремонтировать в случае повреждения с помощью обыкновенного сварочного аппарата. На неровных дорогах стальные рамы пружинят и сглаживают неровности дороги, но рамы из стали подвержены коррозии. Алюминиевые рамы легче по весу, но менее ремонтопригодны, кроме того по стоимости дороже стальных. Велосипедные рамы из титановых сплавов очень легкие и надежные, но цены с такими рамами очень высоки.

Далее следует обратить внимание на колеса. Шоссейные велосипеды должны преодолевать дороги различной сложности, посему вы должны быть уверены в колесах велосипеда, который приобретаете. Главные элементы колеса - ободы и втулки. Ямы и неровности на дорогах чреваты для ободов велосипедных колес превращением в "восьмерку". В случае такой аварии, нужно либо самостоятельно отремонтировать, либо расцепив тормоза отгонять транспорт домой "вручную".

Если вас не интересуют экстримальные горные трассы, то вполне можно обойтись одинарными ободами. В других случаях - ваш выбор - двойные и многостенные ободы. Обратите внимание на втулки. Они должны обеспечивать вам должную "ходкость". Замена втулок напрямую связана с переспицовыванием колеса, потому лучше ответственно отнестись к выбору втулок для колес. Посторонние шумы - признак поврежденных втулок. Однако до дому добраться на изношенных велосипедных втулках вполне возможно.

Конусные втулки часто встречаются в моделях "шоссейные велосипеды" и "кросс-кантри". Отличаются высокими характеристиками прочности, износостойкости, наличием напыльников от грязи. Однако если вовремя не проконтролировать затяжку конуса, можно ожидать сбой в работе велосипедного устройства. Втулки с промоподшипниками предназаначены для "агрессивного катания". Нет необходимости следить за состоянием конуса, кроме того, являются основой для установки дисковых тормозов.

Седло велосипеда должно быть удобным. Воспользуйтесь общепринятым способом выбора индивидуального велосипедного седла: сядьте в тазик с песком и измерьте расстояние между следами тазовых костей. Расстояние от центра одной ямки до центра другой и является ключевым при выборе седла. Существуют даже женские модели седел, сконструированные с учетом женской физиологии.

И наконец, не следует забывать, что покупка велотранспорта совершается только в специализированных магазинах, иначе рискуете приобрести дешевку и бракованую вещь. Там же можно приобрести необходимые велоаксессуары, чтобы прогулка  превратилась для вас в сплошное удовольствие.

История футбольных сувениров началась практически одновременно с современным футболом, но если еще недавно у фанатов были лишь шарфы и футболки с эмблемами любимых футбольных клубов, то сегодня выбор такой атрибутики практически бесконечен. Об этом стоит вспомнить, выбирая подарок мужчине – поклоннику этой игры, а для того, чтобы немного облегчить ваши поиски, предлагаем несколько практически беспроигрышных вариантов.
1.    Кресло настоящего фаната. Роскошное и очень удобное кресло-мешок в виде огромного футбольного мяча станет одним из самых ярких и запоминающихся подарков и наверняка придется по душе каждому поклоннику футбола. Выбирая такое кресло, обратите внимание на качество и упругость наполнителя и отдайте предпочтение прочной обивке из аналога кожи. Среди других идей подарков – пуфики-мячи, пледы с логотипом команд или флагами сборных, наушники для того, чтобы смотреть матчи и не будить домочадцев.
2.    Пивные аксессуары. Пиво – это практически официальный международный напиток футбольных фанатов, и если виновник торжества тоже отдает предпочтение именно ему, то смело выбирайте наборы пивных фужеров и кружек. Кстати, на стекло можно нанести девизы команд, портреты футболистов, флаги, шаржи и любую другую символику. Можно преподнести и специальный набор из подставки для бутылки, пульта для телевизора и спортивной газеты, который прикрепляется к подлокотнику кресла. Еще один остроумный вариант – так называемый мини бар – пояс с ячейками для банок или пивную каску – с прикрепленными к ней банками.
3.    Шарфы, бейсболки, футболки, толстовки и другая одежда с логотипами команд. Причем это могут быть как российские команды, так и любые из европейских клубов – заказать одежду с их эмблемой можно во многих службах доставки и интернет - магазинах.
4.    Билеты на матчи и абонементы. Пара билетов на «хорошие» места – это классический презент, которому будет рад каждый футбольный болельщик. Оригинальная альтернативой ему, станет такой подарок на свадьбу или юбилей, как билеты на игру любимой европейской команды вместе с билетами на самолет.
5.    Статуэтки компьютерные аксессуары. В деловой среде футбольные сувениры также не возбраняются – бизнес - партнеру или руководителю можно подарить символический кубок, стилизованные бутсы, футбольный мяч или фигурку игрока из серебра, бронзы, хрусталя, с отделкой драгоценными металлами, яшмой, ониксом, перламутром. Весьма актуальны и компьютерные гаджеты – флешки с логотипами команд, наушники или колонки в виде половинок футбольных мячей, расписные компьютерные мышки, стилизованные сумки для ноутбуков и многое другое.