Антониу Диаш – специалист, благодаря которому удалось сократить число травм

9 октября, после победы «Реал Мадрид» над «Вильярреалом», ставшей первой в нынешней серии «сливочных» из восьми побед подряд, Жозе Моуриньо обратился на пресс-конференции к журналистам, присутствовавшим на «Бернабеу», с необычным предложением:

«Хотите историю? Я вам её расскажу. Впервые за последние десять лет «Реал Мадрид» подошёл к середине октября без единого нового травмированного игрока. Те, кто сейчас травмирован, получили повреждения ещё в прошлом сезоне: Милитао, Родриго, Асенсио (его прооперировали в этом сезоне, но проблема возникла ещё в январе прошлого года) и Менди. Хорошая история, не правда ли?»

Сейчас ситуация стала ещё лучше: Эдер Милитао уже вернулся, а Ферлан Менди получил разрешение врачей на возвращение к игре, хотя пока ни разу не попадал в заявку. Таким образом, из-за продолжающихся травм отсутствуют только Родриго Гоэс и Рауль Асенсио.

Ситуация с травмами заметно улучшилась, а ведь этот вопрос стал для Королевского клуба настоящей навязчивой проблемой после невероятных 123 травм и других физических проблем за два предыдущих сезона. Моуриньо предпочитает не углубляться в оценку работы своих предшественников, но охотно защищает методы своей команды:

«О прошлом я знаю цифры, но не знаю, как был организован процесс. Сейчас мы работаем по комплексному, нормальному, профессиональному плану, основанному на очень хорошем взаимодействии всех участников: игроков, тренерского штаба, в котором есть специалисты по спортивной науке, способные заниматься профилактикой травм, укреплением мышц и индивидуальными тренировками при появлении первых признаков возможных проблем, а также медицинского отдела, который активно участвует во всём этом процессе и выполняет огромный объём незаметной работы».

И у человека, которому принадлежит главная заслуга в этих изменениях, есть имя и фамилия – Антониу Диаш.

У руководителя физической подготовки «Реал Мадрид» довольно необычная история. Он тоже начинал с предполагаемой роли переводчика, как когда-то Моуриньо в «Барселоне» при Бобби Робсоне. Диаш, родившийся в 1982 году, занимался переводами для Луиджи Дельнери, сменившего Моуриньо в «Порту». Дверь в профессию ему открыло знание итальянского языка, которое он приобрёл благодаря участию в программе Erasmus в Италии. В «Порту» Диаш работал с Нуну Эшпириту Санту, когда тот завершал игровую карьеру. Начав тренерскую деятельность, Нуну пригласил Диаша в свой штаб. Вместе они работали в «Риу Аве», «Валенсии», «Порту», «Вулверхэмптоне», «Тоттенхэме», «Аль-Иттихаде» и «Ноттингем Форест». В 2025 году Диаш получил приглашение от Моуриньо, за которым последовал в Турцию, где тот возглавлял «Фенербахче», а затем и в «Бенфику». Когда Моуриньо вёл переговоры с «Мадридом», Королевский клуб дал понять, что в вопросах физической подготовки уже рассчитывает на Антонио Пинтуса. Однако португальский тренер настоял на своём: Антониу Диаш – именно тот специалист, который ему нужен.

При этом Моуриньо, в отличие от Хаби Алонсо, не стал категорически отказываться от включения Пинтуса в свой тренерский штаб. Он понимает, что итальянец пользуется большим авторитетом среди высшего руководства «Реал Мадрид», а его знания и опыт представляют значительную ценность. Диаш и Пинтус распределяют обязанности между собой, однако последнее слово, по мнению Моуриньо, остаётся за первым. И результаты подтверждают правильность такого подхода: в нынешнем сезоне «Реал Мадрид» забил 16 из своих 44 голов после 75-ой минуты, то есть 36,4%. «Сливочные» проводят концовки матчей на исключительно высоком уровне, что позволило им совершить несколько важных камбэков, в том числе в играх против «Ромы», «АЕКа» и «Барселоны».

Это одна из составляющих физической подготовки «Реал Мадрид». Другая заключается в том, что наконец-то большинство футболистов остаются здоровыми и доступными для тренерского штаба. С начала предсезонной подготовки «сливочные» столкнулись всего с десятью случаями травм, причём по мере развития сезона их количество сокращалось. В октябре было зафиксировано лишь два случая, причём один из них был связан с гриппом у Тибо Куртуа. Значительная часть заслуги в этом принадлежит методу, в котором Диаш считается одним из ведущих специалистов мирового спорта, – тренировкам эксцентрической силы.

Об этом изданию AS рассказал Паулино Гранеро – испанский тренер по физической подготовке, ранее работавший, в частности, в московском ЦСКА и сборной России, а сейчас представляющий катарский «Аль-Шамаль».

«Силу можно развивать тремя способами: концентрическим, когда мышца сокращается и укорачивается; изометрическим, когда длина мышцы не меняется; и эксцентрическим, когда мышца растягивается и удлиняется. С физиологической точки зрения новейшие исследования подтверждают, что наиболее эффективным нейромышечным методом профилактики травм является работа с мышцами в эксцентрическом режиме».

Гранеро, который не только является коллегой Диаша, но и дружит с ним, приводит один из многочисленных примеров, которые можно наблюдать со стороны:

«После матча с «Ромой» я заметил, что запасные игроки остались тренироваться на газоне и выполняли упражнение под названием nordic hamstring – скандинавские сгибания. Суть заключается в том, что футболист встаёт на колени, другой человек фиксирует его стопы, а затем игрок наклоняет корпус вперёд и возвращается в исходное положение. Это эксцентрическое силовое упражнение для мышц задней поверхности бедра. И оно лишь одно из многих: существуют аналогичные упражнения для квадрицепсов, приводящих мышц и других мышечных групп. Такой подход очень благоприятно сказывается на состоянии мышц. И заметно, что в «Мадриде» очень хорошо работают над всеми этими аспектами».

Диаш считается настоящим гуру эксцентрической силовой подготовки, и его методика, судя по всему, приносит результаты. Его подход имеет прочную научную основу. Анализ, опубликованный в журнале The American Journal of Sports Medicine и основанный на 108 различных исследованиях, показал, что программы эксцентрических тренировок снижают частоту травм мышц задней поверхности бедра на 56,8-70%. Другое исследование, опубликованное в British Journal of Sports Medicine, установило, что конкретно упражнение nordic hamstring позволяет сократить количество травм этих мышц на величину до 51%.