Кто каким спортом занимается?

[INGMAR 2]

Если кому интересно, можете прочитать вот эти книги:

http://www.litmir.net/bd/?b=8925

http://www.litmir.net/bd/?b=70839

http://www.litmir.net/bd/?b=131269

[Enot 1 114]

  В 21.05.2012 в 23:42, Rambo77 сказал:

сегодня возобновил пробежки, после регулярной прокачки ног. пока полёт нормальный)

 

кстати, на днях побил 2 рекорда сразу - по отжиманиям от пола и на брусьях)

 

было:

 

стало:

1)отжимания от пола: ------------------- 42 ---------------22

2)подтягивание на турнике:------------ 21----------------21

3)отжимания на брусьях-----------------27----------------22

4) жим штанги лёжа ----------------------N/A

5) жим штанги стоя -----------------------N/A

6) становая тяга ---------------------------N/A

 

как-то так)

 

А что со штангой? Не делаешь?

 

 

Я возобновляю свою спортивную жизнь сейчас, т.к полгода отходил от операции. Ничего уникального - тренажерный зал 3 раза в неделю и футбол 2-3 раза в неделю.

[Rambo77 2 665]

у меня нет штанги, только гантели) занимаюсь только дома и на улице.)

[pepsiman 608]

"Анатомия силовых упражнений" - лучшая книга

[Rambo77 2 665]

  В 21.05.2012 в 23:42, Rambo77 сказал:

стало:

1)отжимания от пола: ------------------- 42 ---------------22

2)подтягивание на турнике:------------ 21----------------21

3)отжимания на брусьях-----------------27----------------22

4) жим штанги лёжа ----------------------N/A

5) жим штанги стоя -----------------------N/A

6) становая тяга ---------------------------N/A

 

как-то так)

 

тем временем, все рекорды побил за последние несколько дней.

седня отжимания и турник, позавчера отжимания(45) и брусья. решил отписать, когда турник наконец добью.)

 

1)отжимания от пола: ------------------- 47 ---------------22

2)подтягивание на турнике:------------ 22----------------22

3)отжимания на брусьях-----------------28----------------22

 

постепенно приближаюсь к своей цели - 50 (отжимание) и 30 (брусья, турник).

[VZI 2 511]

Я сегодня впервые по-моему за 4 года собираюсь поиграть в футбол. С ребятами с работы против другой фирмы. 8 на 8 на искусственном поле. Ну размеры поля и ворот соответственно тоже где-то в полтора раза меньше, чем в большом футболе.

[Rambo77 2 665]

[Rambo77 2 665]

несмотря ни на что, взял себя в руки и пробежал 5 км. главное не останавливаться. вот уже подряд 2 недели через день бегаю.

[pepsiman 608]

Весь гоняешь или для общего здоровья?

[Rambo77 2 665]

так-то всё сразу, но первоочередное - вес.) живот небольшой конечно, но хочу кубики пресса, чтоб видно было. так то пресс уже жёсткий, как камень и просматривается немного, но хочу чтоб прям отчётливо было. бока ещё есть немного. бег в сочетании с качанием пресса - приносит результат. за эти 2 недели заметны улучшения.

[Enot 1 114]

А меня во время длительного бега колени наказывают( Поэтому максимум - игра в футбол.

 

Последние пару месяцев снова вплотную занялся тренажерным залом + здоровое питание и все дела. Уж как минимум чувствую себя намного лучше) Про результаты пока не думаю - срок маловат)

 

И да, курить бросил уж полгода как вроде - тоже приятно)

[Rambo77 2 665]

  В 03.08.2012 в 20:14, Enottah сказал:

И да, курить бросил уж полгода как вроде - тоже приятно)

это действительно достойно похвалы. мужик! меня вот как-то миновала эта вредная привычка. так.. баловался одно время.

у меня кстати голени после регулярного бега так болеть и не перестали, но теперь прикладываю лёд к больным местам, намного легче. хорошо помогает. какими мазями только не мазал, а действенней всего оказался обычный лёд.)

[Enot 1 114]

Достойно похвалы будет через годик хотя бы) если продержусь. Хотя не тянет вообще. Наоборот, мерзко даже думать об этом как-то

[Rambo77 2 665]

меня вот раньше тоже тянуло время от времени, когда не занимался ничем. причём тянуло как к сигаретам, так к алкоголю. вот уже больше года занимаюсь, правильное питание, все дела и вообще не тянет. пиво-то с друзьями пью без особого желания. да что уж там - когда диплом обмывал, хотелось просто кефирчик взять и всё) но традиции есть традиции.

[Enot 1 114]

С алкоголем у меня иначе. Не могу отказать себе в удовольствии пропустить раз или два в неделю вечерком стаканчик бурбона со льдом)

[Rambo77 2 665]

не, я только по большим праздникам, ну и с друзьями по пиву буквально пару раз в месяц.

[Qyalo 1 839]

, Молодец, что бросил курить! Я каждый раз, когда покупаю сигареты, говорю сам себя:- "все это последняя почка"! Но... не магу.

[pepsiman 608]

Надоест бегать - купите скакалку. Считается, что если делать все правильно, скакалка сжигает больше. На счет пресса такая же тема. Видно, но жира процентов 15-20 у меня. Нужно меньше 10)

[Enot 1 114]

Не надо говорить, что последняя пачка. Просто когда кончится, не покупай следующую. Ну у меня так получилось) Мне кажется, зависит от человека - у каждого по-разному должно получаться бросить

[Rambo77 2 665]

  В 04.08.2012 в 18:02, pepsiman сказал:

Надоест бегать - купите скакалку. Считается, что если делать все правильно, скакалка сжигает больше. На счет пресса такая же тема. Видно, но жира процентов 15-20 у меня. Нужно меньше 10)

жаль интервальный бег не могу использовать. при ускорении в ноги сразу отдаёт, поэтому только трусцой. даже после прокачки ног. так-то интервальный для сжигания конечно лучше.

[Оля_ля 410]

болят ноги, бегай по траве

[Rambo77 2 665]

травы поблизости всё равно нет, где можно пробежаться. вот земля - да, но скучновато по кругу наяривать (парк, стадион). да ладно, привык уж к своему маршруту)

[pepsiman 608]

Купи качественные беговые кроссы. Раньше бегал в дешевых, тоже ноги болели. На новых ощущения совсем другие

[Rambo77 2 665]

качественные - это от скольки?) у меня за 3 р. беговые.

[Tim@ 428]

Курить бросал один раз, после того как прочитал пол книги Алена Кара, неделю не курил, соскучился закурил снова, но еще в бытность спортсменом, когда занимался боксом курил, мне не мешало, а щас желание бросать пропало напрочь.