Сегодня утром вы вдруг увидели себя в зеркале, как в первый раз. Уже многие годы вы смотрелись в это зеркало, когда умывались, чистили зубы, подкрашивали глаза и губы, но не видели себя. Ведь так бывает, что однажды вы увидели себя, как будто со стороны. Вот и сегодня именно такой день! Что же так удивило, испугало или возмутило вас в себе?
А это ваша форма, вернее, полное ее отсутствие. Малоподвижный образ жизни, неправильное питание, постоянные стрессы на работе, которые вы заедали сладкими булочками и пирожными - все это дало о себе знать. Ведь это только в детстве ваш активный образ жизни, беготня, подвесные детские качели и игры на свежем воздухе могли сжечь массу калорий. А сегодня, работая в душном офисе, вы почти или совсем потеряли былые формы. Надо что-то делать! Таблетками и одноразовой голодовкой в субботу эту проблему не решить. Надо подойти серьезно и ответственно, чтобы не только ваша форма радовала вас, но и ваши глаза были полны сиянием, ваша кожа светилась свежестью и молодостью, и ваше самочувствие никогда не подводило. Как же решить все проблемы единым разом и возможно ли такое?
Если вы поставите себе цель привести себя в форму, то лучше, чем занятия шейпингом, вам не найти.
Что же это такое, и в чем заключается прекрасный эффект занятий?
Само слово «шейпинг» уже отвечает на вопрос: «Shаpe» - форма, а общее значение – быть в форме. Именно этим и надо заниматься, если отражение в зеркале не радует вас.
Шейпинг – не просто физкультура, занятия спортом, а разработанный метод коррекции фигуры до того вида, который принесет вам наибольшее удовлетворение.
Что же это такое, и в чем заключается прекрасный эффект занятий?
Само слово «шейпинг» уже отвечает на вопрос: «Shаpe» - форма, а общее значение – быть в форме. Именно этим и надо заниматься, если отражение в зеркале не радует вас.
Шейпинг – не просто физкультура, занятия спортом, а разработанный метод коррекции фигуры до того вида, который принесет вам наибольшее удовлетворение.
В отличие от аэробики, которая несет заряд бодрости и здоровья всему организму, занятия шейпингом направляются на ваши проблемные зоны, где происходит скопление жиров, так называемый целлюлит, который необходимо срочно убрать. И не только убрать целлюлит задача комплекса упражнений, но и, например, решить проблему расплывшейся талии, худых или толстых ног, бедер, ягодиц. Упражнения помогают справиться с недостатками вашей фигуры и в сторону похудения и, наоборот, если необходимо прибавить мышечную массу там, где ее не хватает.
Особенно хороши упражнения, которые приведут ваш живот в порядок. Наш сидячий образ жизни делает нехорошее дело – мы теряем мышцы на животе, наш пресс никуда не годится. Шейпинг поможет не только привести мышцы живота в порядок, но и на долгие годы дать вам возможность поддерживать его в этой форме. Но, если у вас проблемы в бедрах, то качать пресс нет никакой необходимости: если при огромных бедрах еще и накачанный пресс, то зрелище будет не для слабонервных. Если вы обратитесь в фитнес-центр к инструктору по шейпингу, то вам будет оказана всяческая помощь и разработан тот комплекс упражнений, который должен будет обязательно привести вас к той форме, о которой вы мечтаете. Заниматься можно не только в специально оборудованных залах, но и дома. Ведь если сегодня не проблема, например, купить детские качели для дома, то не проблема купить для дома и тренажеры, обручи, гантели и многое другое.
Обязательно, если вы выбрали коррекцию фигуры при помощи специальных упражнений, не забывать еще и о массаже. Массаж – важная составляющая в этих упражнениях. Разогревая проблемные зоны, массаж убыстряет ток крови, заставляя быстрее двигать в тканях обменные процессы, что, в свою очередь, благотворно сказывается на эффекте расщепления жиров в клетке. А при помощи последующих упражнений жиры, двигаясь убыстренно в разогретых слоях вашего тела, намного быстрее выводятся или перерабатываются организмом. Поэтому без систематических массажей проблемных зон ваш эффект от занятий будет намного ниже. Поэтому не пропускайте и регулярно посещайте массажные кабинеты.
Кроме массажа необходимо перейти на здоровое питание. И, хотя об этом постоянно говорится и пишется, человек упрямое существо, и трудно его в чем-то убедить. Но, если вы сами не поймете, что без правильного питания получить результат все труднее, то за вас никто не сможет этого сделать. Итак, при шейпинге необходимо обязательно совмещать занятия специально подобранными для вас упражнениями, посещать регулярно массажные кабинеты и перейти на здоровое питание.
Еще раз о питании: никто не заставляет вас в одночасье отказаться от пищи и, например, заняться сыроядением. Нет, так кардинально менять свою жизнь не стоит, тем более, если вы занимаетесь усиленно в спортзале. Но ограничить употребление мучного и сладкого однозначно необходимо. Также сократите до минимума углеводную и крахмальную еду. Картошку и макароны замените гречневой и овсяной кашей, а кусок зажаренной свинины – на нежирную вареную говядину, а еще лучше заменить курицей, кроликом или рыбой. Если вы хотя бы сделаете это, то результат будет заметен через несколько занятий. А еще через месяц вы почувствуете, как начали кардинально меняться. Ведь внешний вид играет чуть ли не главную роль в вашем внутреннем восприятии жизни и окружающих людей. Если вы будете становиться все красивее и красивее, то глаза ваши будут сиять, кожа станет молодой и упругой, а улыбка не будет сходить с ваших губ. И тогда окружающая вас жизнь, которая совсем недавно казалась угрюмой, нудной, серой и неинтересной, превратится в ежедневный праздник: вам захочется рано вставать, смотреться на себя в зеркало и бежать на работу, чтобы и там все посмотрели на вас. Вам уже не будет стыдно за свой внешний вид, вы никогда не расстроитесь, глядя в зеркало. И все это вам дадут занятия шейпингом.
Поэтому, не откладывайте на завтра, что уже можно начать сегодня. Удачи вам!
Комментарии ()