Криштиану Роналду полноценно готовится к финалу Лиги Чемпионов: в свои 33 года португальский игрок следит за своей физической формой вплоть до мельчайших деталей, чтобы быть на высоте на последнем отрезке сезона. И в результате этой работы Криштиану удалось сбросить вес: сейчас он весит менее 85 кг (вес по окончании прошлого сезона) при росте 187 см. Нападающий следовал отдельному плану, который помог ему сбросить вес, укрепить мышцы, развить гибкость и поддержать резкость рывка и высоту прыжка. Сейчас Криштиану настроен на потерю как минимум одного килограмма каждый год, чтобы не набирать жир и не терять скорости: на данный момент «семерка» весит чуть больше 84 кг.
Форма Криштиану позволяет ему становится главным героем таким моментов, как гол через себя в высоком прыжке в матче против «Ювентуса», который поразил мир: игрок ударил по мячу на высоте 2,23 м и вызвал восхищение даже у соперников. Физические данные лучшего бомбардира в истории «Мадрида» поражают тренерский и медицинский штабы: у Криштиану всего 7% жира, когда у обычного игрока это значение достигает 10 или 11%; у него 50% мышечной массы (у других игроков не превышает 46%), а его мощные прыжки поражают тренеров – в этом сезоне он достиг высоты в один метр. Как сообщают в Вальдебебас, у Криштиану физическая форма 23-летнего игрока и невероятная генетика.
При этом Зидан принимает в карьере Криштиану Роналду самое активное участие – как рассказал L’Equipe, в самом начале работы в «Мадриде» француз сказал Криштиану:
«Если ты меня послушаешься, если будешь иногда отдыхать и пропускать некоторые матчи, если ты доверишься мне, то продлишь свою карьеру на несколько лет».
И португалец послушал совета, а Зидан с Антонио Пинтусом создали ему индивидуальную программу, результаты которой радуют мадридистов. В прошлом году Криштиану сыграл решающую роль в командных успехах, и в этом году все складывается точно так же: форвард двумя голами выбил «ПСЖ», двумя голами, один из которых вошел в историю, поставил точку в первом матче с «Юве», а в ответной встрече забил пенальти, который вывел команду в полуфинал. В Ла Лиге он забил 12 голов в своих последних семи матчах.
Для нападающего в эти дни самое главное – сохранять крепкую и расслабленную психику и тело, готовое к борьбе. Что касается питания, то португалец следует сбалансированной диете, богатой белками: в диете Криштиану, по словам его шеф-повара, всегда присутствует бокал красного вина, свежие овощи, цельные злаки, нежирные белки и различные салаты.
Во время тренировок и матчей Роналду пьет особые изотонические напитки, приготовленные с меньшим, чем обычно, количеством сахара, и с добавлением углеводов, увеличивающих выносливость игрока, а также электролитов и витамина В12, борющихся с усталостью. Кроме того, диета Криштиану включает огромное количество различной рыбы и иногда мяса, особенно на гриле, подающихся с салатом.
Комментарии ()