Кто каким спортом занимается?

[ReaM7 416]

  В 08.10.2015 в 17:19, Rambo77 сказал:

ну если склонен, то у тебя и с протеина попрёт. тут зимой я когда-то поднимал эту тему, можешь полистать. есть отличные "медленные" многокомпонентные от BSN и Nutrex и "быстрый" сывороточный от ON.

я сейчас кстати тоже 77 вешу. планирую к весне до 82-85 набрать, а потом сушиться до 80.

А сколько сушка длится?

[Rambo77 2 665]

да у кого как. месяца 2-3 примерно.

[Rambo77 2 665]

смотреть с 3:45, но самая жесть начинается на 7:30

можно было и в юмор запостить, но решил сюда)

http://www.youtube.com/watch?v=EgyoUANhyn4&feature=player_detailpage#t=225

[albanec 4 148]

Главный канал страны

[albanec 4 148]

Вот серьезно. По-моему самый огромный процент неадекватов - у болельщиков Барсы. Играл сегодня как обычно в футбол. У команды соперника играл барсаман, на вид лет 30, +- 4 года. Все играют, на расслабоне, веселятся, а он то дело ноет. То ему пас не дали, то вечно ворчал, что передерживают мяч. Но это ладно, бывает. Играл я против него пару раз, выиграл мяч, обыграл между ног, он начал злиться. Я его прессингую, он может пас ближнему отдать - нет, бьет в меня, отлетает в аут. И так несколько раз. Я прям вижу бомбит у мужика, но на что он надеялся? Непонятно. Меня трудно разозлить, я дальше играю, угораю. Ну это опять еще простительно. Но меня дико вывел момент, когда он одному чуваку по ноге пнул, хотя тот без мяча был. Я не знаю зачем, но бежали вдвоем вплотную, мяч вообще у другого был, а он взял и сзади по ноге, будто спотыкаясь, но все равно было видно, что умышленно. Тот грохнулся, даже не понял, посмеялся и дальше побежал, а это барсаман даже не моргнул, будто ничего не сделал. Даже если учесть, что неспециально, что ооооочень вряд ли, то блин, как это вообще?

Стоит отдать должное, что играет неплохо, в традициях унылого ватоката.

Короче я действительно не удивлен, что болеет он именно за сепаратистов. Воистину колхозный клуб, с огромнейшим количеством сектанских неадекватов.

[wolf_88 1 687]

Барсаман в возрасте +30 это уже редкость, за них же одни школьники болеют, вот у того чувачка мозги школоты наверно)

Адекватный взрослый человек такими вещами заниматься не будет

[albanec 4 148]

  В 08.11.2015 в 13:52, wolf_88 сказал:

Барсаман в возрасте +30 это уже редкость, за них же одни школьники болеют, вот у того чувачка мозги школоты наверно)

Адекватный взрослый человек такими вещами заниматься не будет

Я был сам удивлен. Вроде взрослый мужик, а пинает пацана 18 летнего. Мда уж.

[Rambo77 2 665]

есть у нас одна команда бывших пацанчиков с района из 90х, которым сейчас лет по 40-50. они уже тупо не успевают и гасят по ногам при первой возможности. я после одного такого матча больше не играю против возрастных мужиков, у меня все ноги в синяках были + одному знакомому травмировали голень, он неделю на перевязки ходил.

[OMNIPRESENT 1 220]

у нас наоборот такие мужички играют спокойнее всех, ведь если попадет - они не неделю будут на перевязки ходить, если вообще будут ))

[Rambo77 2 665]

да там в кого не плюнь - местный авторитет. типичные быки 90х, попробуй только тронь.

[OMNIPRESENT 1 220]

мне еще в универе хирург сказал, зачем ты с дебилами играешь )) с тех пор стараюсь следовать совету

[Rambo77 2 665]

открыл тут зимний "сезон"* пробежек. бег в снегопад, поздно вечером при комфортных -2 - 3, что может быть лучше? обожаю такую погоду. что я точно никогда не променяю на зал, так это бег. беговая дорожка - имитация бега.

 

*в кавычках, потому что за всю зиму я буду бегать максимум раз 5, учитывая, что тренируюсь сейчас преимущественно на массу.

[AN21 206]

Недавно установил приложение, типа тренировка отжиманий для ленивых (нужно положить телефон перед головой, он сам будет считать повторы, писать сколько нужно отдохнуть и т.д.) В общем обещают на выходе 100 отжиманий через 1.5 месяца. Я вчера сделал еле-еле 68, поэтому наверно 100 не будет, но для меня 70 уже победа, учитывая 2 тренировки груди в зале помимо отжиманий 2-4 раза в неделю. 

@Rambo77, бег массе не помеха

 

[Rambo77 2 665]

@AN21, в моём случае помеха, если часто бегать уж точно) я прекрасно помню, как мой жир привык к мышцам и по отдельности уходить никак не хотел. в итоге оба собрали вещи и свалили, козлы такие, оставив меня с -12 кг!

[AN21 206]

@Rambo77,Может не доедал?) я в лучшие годы не раз "палил" все лишнее, при этом успевал и набирать немного мышц, даже силовые росли) Если самому тяжело, то есть куча добавок, которые по идее помогут сохранить мышцы при кардио тренировках, те же всаа например. 

[Rambo77 2 665]

ну я тогда на диете был, конечно, это тоже сыграло свою роль.

[Chev Chellios 2 900]

[Rambo77 2 665]

Чев, ты решил, что одного раза недостаточно?) http://halamadrid.ru/topic/126-kto-kakim-sportom-zanimaetsia/?p=222050

и убери это из подписи, слишком огромный баннер.

[OMNIPRESENT 1 220]

смотреть с 1:35. в прошлый раз сделал финт неглядя, теперь забил ))

[Rambo77 2 665]

кто-нибудь пользуется гироскопическим тренажёром? так как я падок на всякие такие штуки в области спорта, приобрёл самый простой в местном Спортмастере за 500р, вот тренируюсь 3й день) конечно на счёт задействования мышц плеч, это миф, но кисти и особенно предплечье забиваются неплохо. ещё можно сделать руку так, чтобы и бицуха была задействована, но это конечно не серьёзно. на счёт эффективности пока ничего не скажу, но в отличие от кистевых эспандеров, не делает мазоли на руках, что конечно же плюс. из побочных эффектов - первые пару дней голова немного кружится, но возможно это зависит от вестибулярного аппарата.

 

вот тут можно про них почитать, если кому интересно.

[wolf_88 1 687]

Это жесть

https://vimeo.com/158325080

[Барибал 949]

Народ, кто-нибудь может подсказать по поводу йоги? До этого ни разу не занимался, растяжка плохая. Нужно не для обретения дзена, а для поддержания здоровья и расслабления. Есть ли смысл начинать в домашних условиях самостоятельно, без преподавателя? Если да - то может быть кинете ссылку с какой-нибудь вменяемой программой. А то в нете столько инфы, что черт ногу сломит.

[Rambo77 2 665]

у меня друг занимался одно время по программе Тони. я пробовал, не моё это полтора-два часа ёрзать на коврике

йога, конечно, штука полезная, но тратить на неё столько времени, как на основной вид физической активности, считаю нецелесообразным. 

[OMNIPRESENT 1 220]

начинать надо точно не самостоятельно

[Rambo77 2 665]

пытаюсь заниматься по нереальной* программе. направлена она на сушку при минимальных потерях мышц и даже их увеличения.

 

в неделю 2 силовые трени и 3 кардио (обязательно 1 бег и 2 катания на велике).

 

диета: 1,5 дня (день кардио и до первой половины дня силового тренинга больше белка, меньше углеводов + полезные жиры. общая калорийность относительно небольшая, в общем стандартное питание как при сушке.

начиная с приёмом пищи за час-полтора до силовой трени и вплоть до отхода ко сну поглощаем дофига углеводов, можно даже быстрых, немного белка и совсем чуть полезных жиров. сразу после трени можно даже гэйнер. я готовлю в домашних условиях - творог, 2 банана и заливаем всё это "Мажитэлем".

 

*нереальна она тем, что многие считают невозможно сушиться, при этом увеличивая сухую мышечную массу.