Кто каким спортом занимается?

[mefisto 1 671]

Я конечно не специалист, но ты не в холодной воде часом растворял?)

[Rambo77 2 665]

в воде комнатной температуры. да, скорее всего из-за этого комочки были) главное, не кипятком

[Fred 1 839]

  В 26.12.2014 в 22:10, Rambo77 сказал:

в воде комнатной температуры. да, скорее всего из-за этого комочки были) главное, не кипятком

Комочки были не из-за температуры,а потому-что ложкой)

[Anarion 1 557]

 

 

  Fred сказал:

Я в сентябре в течении месяца принимал всеми восхваляемый гейнер "jumbo" 4400gr.Эффекта 0

 

 

 

  Rambo77 сказал:

каково было моё удивление, когда растворимый протеин не растворился в кружке с водой при помешивании ложкой. одни комочки были

Одно время я тоже вилкой размешивал - мне было тааааак лень мыть шейкер каждый раз...Но потом мне надоели комочки))

[AN21 206]

Посмотрел этот хваленый (хотя кем?)) гейнер, в порции 800 ккал. Т.е. если пить по порции в день, то это минимум доп. 800 ккал в день. Получается, Фред или профессионал весом в 130 кило и бешенным метаболизмом, которому 800 доп. ккал как мне бутерброд, либо студент, который явно недоедает и гейнер ничем не исправил ситуацию. Если же ни то, ни другое, то тогда совсем плохо и нужно сходить в больницу. 

[Fred 1 839]

@AN21,просто я очень много прочитал хвалёных отзывов про этот гейнер,вот и решил купить.С метаболизмом и студентом ты попал в точку)

[El-Blanco 1 385]

я продаю в зале Jumbo 4400...вроде норм, никто не жалуется..

[AN21 206]

  В 27.12.2014 в 09:53, Fred сказал:

@AN21,просто я очень много прочитал хвалёных отзывов про этот гейнер,вот и решил купить.С метаболизмом и студентом ты попал в точку)

Значит все еще впереди

 

[Maksud 819]

Жесть,тут реально кто-то верит,что протеин поможет вашей мышечной массе?)))
Все эти билдеры на таких анаболиках сидят,о существовании которых большинство тут не знает))) 

[Rambo77 2 665]

@Maksud, в моём случае - поможет, т.к я ем недостаточно белка.

[Maksud 819]

@Rambo77,поживем увидим.  

[Staal 88]

Рэмбо, выручай.

Приобрёл себе турник, вот уже две недели занимаюсь по вот этой программе

http://www.50podtyagivaniy.ru/programma-50-podtyagivaniy/9-11-podtyagivaniy

Так вот вопрос, дневные перерывы между занятиями это нормально?

[AN21 206]

Может кто похвастаться с каким весом может подтянуться?

[Staal 88]

  В 11.01.2015 в 17:54, AN21 сказал:

Может кто похвастаться с каким весом может подтянуться?

Не считая своего веса?

Я пас. Мне хвастаться нечем. Я свои 73 кг. кое как 8 вытянул в первый раз. Жена советовала, чтобы я ногами по стенке лез, видать так ужасно это всё со стороны выглядело. ))))

[AN21 206]

  В 11.01.2015 в 18:02, Staal сказал:

Не считая своего веса?

Я пас. Мне хвастаться нечем. Я свои 73 кг. кое как 8 вытянул в первый раз. Жена советовала, чтобы я ногами по стенке лез, видать так ужасно это всё со стороны выглядело. ))))

Да, в довесок к своему))

Я недавно провел эксперимен. У меня 2 из 4 тренировок начинаются с подтягиваний. Решил в каждом подходе докидывать веса на пояс, пока не смогу сделать и одно подтягивание. На тренировке с обратным хватом сделал 9 подходов, 10й не выжал (45 кг). Но в 9м 40 сделал чисто. Вчера прямым широким сделал 5, закончил 32 на раз, но больше не стал рисковать, суставы еще не привыкли. 

[Staal 88]

  В 11.01.2015 в 18:05, AN21 сказал:

Да, в довесок к своему))

Я недавно провел эксперимен. У меня 2 из 4 тренировок начинаются с подтягиваний. Решил в каждом подходе докидывать веса на пояс, пока не смогу сделать и одно подтягивание. На тренировке с обратным хватом сделал 9 подходов, 10й не выжал (45 кг). Но в 9м 40 сделал чисто. Вчера прямым широким сделал 5, закончил 32 на раз, но больше не стал рисковать, суставы еще не привыкли. 

Красавец. Мне есть к чему стремиться.

А что за тренировки? И как считаешь, стоит каждый день подтягиваться или нет?

[AN21 206]

@Staal, Спасибо))
Обычные тренировки в спортзале. Вторник  - суббота у меня тренировка спины и бицепса, первое упражнение -  подтягивания.  Вот решил разнообразить, ибо 4-5 подходов обычных подтягиваний без веса (или с легким) на максимальное количество повтором мне очень не по-душе

 

Насчет каждый день даже не знаю, все люди разные. И нагрузки разные бывают  Если в свободное от подтягиваний время не сильно загружен физической работой, то думаю плохого ничего не случится от ежедневных 5 подходов к турнику 

[Staal 88]

  В 11.01.2015 в 18:43, AN21 сказал:

@Staal, Спасибо))

Обычные тренировки в спортзале. Вторник  - суббота у меня тренировка спины и бицепса, первое упражнение -  подтягивания.  Вот решил разнообразить, ибо 4-5 подходов обычных подтягиваний без веса (или с легким) на максимальное количество повтором мне очень не по-душе

 

Насчет каждый день даже не знаю, все люди разные. И нагрузки разные бывают  Если в свободное от подтягиваний время не сильно загружен физической работой, то думаю плохого ничего не случится от ежедневных 5 подходов к турнику

В том то и дело, что совсем засиделся. Таэквондо бросил совсем давно, можно уже сказать, что и не знанимался. ))

В футбол с друзьями уже года два не играем. Команда называлась "Ветерок".)))

Месяц назад побегал в страйкбол, чуть легкие не выплюнул. Вот и решил, турник купить и грушу боксерскую. ))

[albanec 4 148]

Прям как у меня история, я тэквандо тоже совсем давно бросил и в футбол посерьзному года 2 не играл. Но зато начал подтягиваться, бегать. Только блин уже месяц на заднице сижу с этой учебой, ща опять начну. А так я свой вес 20 раз подтягиваю. Вешу 62 где-то. Раньше и 10 не мог.

[AN21 206]

Это все поправимо)) У меня футбольное воздержание было почти 4 года, но буквально за месяц вернулся в строй. Хотя уже были мысли, что уже никогда вообще не буду играть А теперь опять играю и не знаю что заставит бросить))
Турник и груша это конечно хорошо, но для меня слишком однообразно, у меня дома турник с рождения, но провел я на нем очень мало времени.

Если есть желание подтянуть общую физическую активность и выносливость (немного, в домашних условиях), то порекомендую обратить внимание на протокол табата. Например приседания, или еще лучше упор лежа + прыжок из положения в приседе. 

[Fred 1 839]

Подтягивание я начинаю с 15 кг весом-10 повторов,20 кг-8 повторов,25кг-6 повторов.Но если речь идёт о максимальном весе,то думаю и с 35 кг смогу 1 раз подтянуться.

[Staal 88]

  В 11.01.2015 в 18:54, albanec сказал:

Прям как у меня история, я тэквандо тоже совсем давно бросил и в футбол посерьзному года 2 не играл. Но зато начал подтягиваться, бегать. Только блин уже месяц на заднице сижу с этой учебой, ща опять начну. А так я свой вес 20 раз подтягиваю. Вешу 62 где-то. Раньше и 10 не мог.

Так, значит сначала догоняю албанца, затем в погоню за AN21 ))

  В 11.01.2015 в 19:00, AN21 сказал:

Это все поправимо)) У меня футбольное воздержание было почти 4 года, но буквально за месяц вернулся в строй. Хотя уже были мысли, что уже никогда вообще не буду играть А теперь опять играю и не знаю что заставит бросить))

Турник и груша это конечно хорошо, но для меня слишком однообразно, у меня дома турник с рождения, но провел я на нем очень мало времени.

Если есть желание подтянуть общую физическую активность и выносливость (немного, в домашних условиях), то порекомендую обратить внимание на протокол табата. Например приседания, или еще лучше упор лежа + прыжок из положения в приседе. 

Спасибо за протокол Табата. Для меня это откровение.

[albanec 4 148]

  В 11.01.2015 в 19:08, Staal сказал:

Так, значит сначала догоняю албанца, затем в погоню за AN21 ))

 

Спасибо за протокол Табата. Для меня это откровение.

Давай давай! Главное не бросай, а то так часто у многих бывает - покупаешь чего-нибудь, занимаешься первое время упорно, а потом забиваешь на это дело)

[Staal 88]

  В 11.01.2015 в 19:10, albanec сказал:

Давай давай! Главное не бросай, а то так часто у многих бывает - покупаешь чего-нибудь, занимаешься первое время упорно, а потом забиваешь на это дело)

Неее, ты что. Меня жена тогда сразу из дому выгонит с турником в придачу. Я же под турник и грушу на стене дырок насверлил, причем не маленьких. ))))

[AN21 206]

  В 11.01.2015 в 19:05, Fred сказал:

Подтягивание я начинаю с 15 кг весом-10 повторов,20 кг-8 повторов,25кг-6 повторов.Но если речь идёт о максимальном весе,то думаю и с 35 кг смогу 1 раз подтянуться.

О, уже интересно)) Думаю максимальный вес будет намного больше 35 кг. Я вчера в свой дебютный поход по большим весам прямым широким хватом 24 только 3 раза подтянулся, а 32 один. Думаю твой потолок 45, а может и больше.

  В 11.01.2015 в 19:08, Staal сказал:

Спасибо за протокол Табата. Для меня это откровение.

На здоровье на телефон можно скачать таймер и заниматься где угодно, там вроде один цикл 8 минут, если одного мало, то 2 подряд самое то)) Но я один еле выдерживаю серьезных упражнений с максимальной скоростью.