Кто каким спортом занимается?

[wolf_88 1 685]

  В 24.12.2014 в 19:13, Fred сказал:

А сам-то ты пользовался?Какие результаты?

Сам нет. Меня напрягает так называемый "откат", то есть после курса, если не заниматься, не соблюдать диету, ты просто теряешь в массе и возвращаешься на то самое состояние, с чего начал. А у меня дисциплины нет - то ленюсь, то надо куда-нибудь поехать(в то время, когда положено тренироваться)

Среди друзей многие химичились - декой, метаном, тестостероном. Мышцы росли на глазах, причем, чистые мышцы.

[Rambo77 2 665]

  В 24.12.2014 в 19:07, Anarion сказал:

А ты вообще их не употреблял до этого?

неа)

[Anarion 1 557]

 

 

  Rambo77 сказал:

неа)

Еда, плюс 2-3 коктеля в день будет нормально)  Но надо более-менее постоянно пить.

[Rambo77 2 665]

2-3 порции в день или 2-3 раза в день одну порцию распивают? утром, за час перед треней, через час после трени?

[Maksud 819]

@Rambo77,короче это все пустое дело,сильно ты со всего этого не наберешь,мой тебе совет - тренажерный зал в стиле олдскула.  

[Rambo77 2 665]

@Maksud, а я сильно набрать и не хочу.

[Anarion 1 557]

  Rambo77 сказал:

2-3 порции в день или 2-3 раза в день одну порцию распивают? утром, за час перед треней, через час после трени?

2-3 порции в день. Одна порция - 30г или около того (в комплект входит спец. ложечка). Учитывая,что не весь белок усваивается,то меньше 2-3 порций каждый день и нет смысла пить)

Лучше всего разводить с молоком,а не с водой - более насыщенный напиток получается,и белка больше. Но в этом случае,правда,для людей,которые едят немного,это может показаться слишком - не будешь хотеть есть когда придет время) Попробуй и так и так. Если,как ты предложил,вместо завтрака, то как раз лучше с молоком.

 

Одну за час-30м до трени,одну СРАЗУ после трени. А третью,в зависимости от того,когда у тебя самый большой перерыв между приемами пищи. Можно перед сном, если между ужином и кроватью у тебя проходит несколько часов.

 

Правда,это зависит от того,когда ты тренишься и ешь - если,например,пообедал за часа полтора до тренировки,то,понятно дело,коктеть,который "до", можно и не пить.

Изменено 25 декабря, 2014 пользователем Anarion

[AN21 206]

и если белок не быстрый, то его тоже лучше не пить перед тренировкой)

[Anarion 1 557]

Поэтому проще купить обыкновенный комплексный белок и, не загоняясь, пить его в любое время. А вообще, это уже нюансы) Они важны если ты придерживаешься строгой диеты, у тебя определенный режим, который нельзя нарушать, и есть цель, которую надо обязательно достигнуть, и в довольно короткий срок. Если нет,пофигу. 

[Fred 1 839]

Нельзя забывать,что спорт.питание т.е. протеины гейнеры и прочая фигня- этовсего лишь пищевые добавки,которые компенсируют всего лишь очень малую часть недостающих организму орг.веществ.Они никогда не смогут полноценно заменить еду.Это я к слову о замене завтрака протеином.

Самое главное-это твоя еда.А протеины-шмротеины это так,чтоб обмануть желудок.

[Maksud 819]

@Fred,совершенно верно!  

[Rambo77 2 665]

а с чего вы решили, что я этим заменять завтрак собираюсь? вместе с завтраком! просто я обычно йогурт или кефир к примеру пью утром и кашу какую-нить. тут просто вместо йогурта протеин будет)

@Anarion, спасибо за инфу, попробую) если 2-3 порции в день, то значит минимум упаковку на 30 порций хватит лишь на 2 недели. значит надо хотя бы на 60 порций брать. а в день отдыха тоже его надо пить?

[Anarion 1 557]

@Fred, протеин принимается с конкретной целью,с которой он справляется) Никто не говорит о том,чтобы заменить им всю пищу 

 

 

  Rambo77 сказал:

тут просто вместо йогурта протеин будет)

Лучше тогда чуть после завтрака. Например, через час-два - чем больше приемов пищи,тем лучше. Но это конечно он возможностей зависит.

 

 

  Rambo77 сказал:

спасибо за инфу, попробую) если 2-3 порции в день, то значит минимум упаковку на 30 порций хватит лишь на 2 недели. значит надо хотя бы на 60 порций брать. а в день отдыха тоже его надо пить?

Мыщцы растут,когда отдыхаешь) Поэтому,думаю,да.

 

Я не думаю,что у тебя выйдет каждый день есть и выпивать коктелей столько,сколько планируешь) Поэтому хватит на дольше,думаю.

[AN21 206]

утром мерную ложку хорошего протеина в овсянку - сказка

а в выходные дни (да и в дни тренировок) неплохо подпитываться батончиками, даже собственного приготовления

@Anarion, вспомнил одного производителя

[Anarion 1 557]

Ок,спасибо,посмотрю,что за фрукт такой)

[AN21 206]

@Anarion, пожалуйста Там линейка вся хорошая была раньше (сейчас смотрю сделали на много больше продуктов), еще бцаа были безвкусные недорого, тоже отличного качества. 

[Rambo77 2 665]

Фарид, можешь не выкладывать фотку, у нас этого производителя один фиг нет

 

@AN21, @Anarion, я тут провёл очередное расследование в рамках РК и из того, что вы советовали у нас есть:

 

BSN Syntha-6 Isolate (1820 гр)              48 порций   3500р
Dymatize Elite XT (1,8 кг)                       60 порций   2250р
Nutrex Muscle Infusion Black (2270 гр)  65 порций   2650р
Syntrax Matrix 5.0 (2420 гр)                   80 порций   2800р

 

ON Whey Gold тоже есть, но только маленький (900 гр) и больно уж дорогой (2400). мне и попроще можно)

обычный BSN Syntha-6 тоже есть, но там больно много жиров и углеводов, поэтому я его исключил.

[AN21 206]

 

 

  Rambo77 сказал:

Dymatize Elite XT (1,8 кг)  

Этот сразу откидывай, там соя.

А вообще проводи исследование цена 1 грамма белка, а то в порции у всех по-разному выходит (кстати, у разных вкусов бывает не одинаковое количество белка. Но это не часто). Синта тут конечно будет дорогой, а скорее всего победит Матрикс, ибо фасуется в пакеты, что снижает стоимость.

  В 26.12.2014 в 11:18, Rambo77 сказал:

обычный BSN Syntha-6 тоже есть, но там больно много жиров и углеводов, поэтому я его исключил.

Жиры там хорошие, как и углеводы, но дорогой как ни крути.

[Rambo77 2 665]

ну и задачку ты мне задал

 

в общем вышло, как ты и сказал.

Syntha-6 1гр белка почти 3р

Nutrex Muscle 1гр 1,7р

Syntrax Matrix 1гр 1,5р

 

т.е надо выбирать между последними двумя. гляну тогда какой там вкус есть, который больше по нраву, тот и возьму)

[AN21 206]

  В 26.12.2014 в 12:37, Rambo77 сказал:

ну и задачку ты мне задал

 

У меня даже табличка где то была, вбивал текущую цену и получал стоимость 1 грамма 

[Rambo77 2 665]

ну взял я короче вот этот

Nutrex Muscle Infusion Black (2270 гр)  65 порций   2650р

шоколадный)

 

ржачное видео в тему

http://youtu.be/QvEQb4oTek8

[AN21 206]

  В 26.12.2014 в 17:43, Rambo77 сказал:

ну взял я короче вот этот

Nutrex Muscle Infusion Black (2270 гр)  65 порций   2650р

шоколадный)

 

Хороший выбор Там самая удобная мерная ложка

Как на вкус? Мне шоко не сильно нравится, правда я именно этот не пил шоколадный. А вот печенье-крем очень вкусный

[Anarion 1 557]

 

 

  Rambo77 сказал:

ну взял я короче вот этот

Добро пожаловать в клуб протеинщиков! Теперь ты никогда не будешь таким,как прежде...

[Fred 1 839]

  В 26.12.2014 в 18:23, Anarion сказал:

Добро пожаловать в клуб протеинщиков! Теперь ты никогда не будешь таким,как прежде...

Ну это мы ещё посмотрим)

Я в сентябре в течении месяца принимал всеми восхваляемый гейнер "jumbo" 4400gr.Эффекта 0

[Rambo77 2 665]

каково было моё удивление, когда растворимый протеин не растворился в кружке с водой при помешивании ложкой. одни комочки были

но тут вспомнил, что шейкер не просто так придумали и я не долго думая взболтал всё в велобутылке. как результат - ни одного комочка.

по вкусу и консистенции похоже на растаявшее шоколадное мороженное, в меру сладко. пить можно) надо будет попробовать больше воды налить и с молоком ещё можно.