Кто каким спортом занимается?

[OMNIPRESENT 1 220]

в метрах ))

[Demon 3 092]

Вот теперь другое дело! Сразу всем всё понятно стало... )

[Santino 454]

  В 28.11.2014 в 08:15, OMNIPRESENT сказал:

есть кто не пловцы? сколько берете за занятие? (45 минут)

В среднем 1км проплываю) если в сауну не заходить, то можно чутка по более

[OMNIPRESENT 1 220]

пока закончил с плаванием, ибо оно было на халяву, дошел до 1800 за занятие. продолжил хоккеем!

 

Вчера я впервые в жизни полноценно в него играл, на коробке, на коньках с клюшкой 5 на 5, доволен как слон, весь в синяках ног не чувствую, сегодня уже на обеде затарился собственными коньками, клюшкой, всей прочей лабудой. С техникой серьезные проблемы, но беру скоростью и пасами ))

так выглядит двор, фотка правда с "домофона" ))

Изменено 8 декабря, 2014 пользователем OMNIPRESENT

[Demon 3 092]

Не забудь про "ракушку"! Дети наше всё! ))

[Corazon 462]

Ребят, никто не в курсе, обязательно ли применять гейнер для увеличения веса?

Или одной едой и качалкой 2-3 раза в нед обойтись можно?!

Мечтаю поправиться, и очень не хочу применять химию)

[AN21 206]

гейнер и химия это мягко говоря разные вещи

ну а так конечно хватит и обычной еды, главное суточную норму ккал наедать.

[El-Blanco 1 385]

гейнер не химия, а пищевая добавка. можешь спокойно употреблять. 

[Fred 1 839]

  В 08.12.2014 в 19:44, Corazon сказал:

Ребят, никто не в курсе, обязательно ли применять гейнер для увеличения веса?

Или одной едой и качалкой 2-3 раза в нед обойтись можно?!

Мечтаю поправиться, и очень не хочу применять химию)

Вто тема,в котором я достаточно свою голову поломал)

Зависит конечно от твоей физиологии.Если ты эктоморф,то тебе крайне тяжело будет набрать масуу дажа с гейнером.А если уж совсем без гейнера и тому подобных пищ.добавок,то как минимум 7-8 раз приемов пищи в день должно быть.И приимущественно это должна быть еда богатая углеводами и жирами)

Вообщем хочешь набрать массу без добавок-обжирайся как ..... Ну вообщем ты сам понял))

[Santino 454]

  В 08.12.2014 в 10:40, OMNIPRESENT сказал:

пока закончил с плаванием, ибо оно было на халяву, дошел до 1800 за занятие. продолжил хоккеем!

 

 

Вчера специально отплавал все 45 минут без сауны и болтовни, результат - 1400м. Я даже хз как можно 1800 сделать) Видимо на это способны только не курящие)

[Corazon 462]

@Fred, при всём моём желании, 7-8 приёмов пищи за сутки - это роскошь, которую я не могу позволить себе из-за недостатка времени(

[albanec 4 148]

Корасон, как вариант забей на массу, серьезно. Занимайся для себя, не смотри на кг. Важнее польза, а не какие-то внешние данные, которые зависят от массы. Это мой совет, хотя конечно, тебе решать, главное аккуратнее со здоровьем)

[Bubitrek 55]

  В 09.12.2014 в 06:16, Santino сказал:

 Я даже хз как можно 1800 сделать) 

за месяц дошел до 3 км за час, при правильной технике и комбинации выдох/вдох курение не будет иметь значения. 

[Corazon 462]

@albanec, ну, возможно, ты в чём-то прав, как говорят, если у человека большой мозг,это не значит, что он очень умный. Мб также и с мышцами - главное качество (сила), а не количество?!) 

Кстати, не понимаю, зачем перекачиваться до той степени, где висят фотки качков в качалке) Хочется сказать: "Если ты о себе не думай, подумай о других, как потом эти 2 центнера хоронить будут")

А за мнение, конечно, спасибо)

Изменено 9 декабря, 2014 пользователем Corazon

[albanec 4 148]

@Corazon, да да, я тоже никогда не понимал и не понимаю качков перекаченных. Поэтому я всегда на стороне Брюса Ли, а не Шварца) Да и в любом случае, лично для меня телосложение Брюса Ли - идеальное. Для меня это супер-пупер, даже не учитывая его способности, а не гора мышц) Хотя кому как.

[mereng 202]

За месяц набирал 10 кг . Рецепт коктейля . Литр молока , 200 г творога , мед , два банана , все миксером размещать и так каждый день! Домашний гейнер

[Corazon 462]

@mereng, раз в сутки? С тренировками, кстати? 

[mereng 202]

  В 09.12.2014 в 15:58, Corazon сказал:

@mereng, раз в сутки? С тренировками, кстати? 

да раз в сутки . да гантели,отжимания,и т.л

[albanec 4 148]

Блин, у меня так себе отношения с молоком.чем заменить? Подчеркну именно с молоком, а не с молочными продуктами.

[mereng 202]

  В 09.12.2014 в 17:09, albanec сказал:

Блин, у меня так себе отношения с молоком.чем заменить? Подчеркну именно с молоком, а не с молочными продуктами.

что именно не так ? я раньше тоже ненавидел молоко. сейчас каждый день около литра пью. если вкус не нравиться, пей как водку. залпом 

[albanec 4 148]

@mereng, во-первых в детстве меня им лечили, молоко горячее с маслом, гадость редкостная, Во-вторых в деревне когда жил, тоже пихали парным молоком. Плюс как то раз тоже пытался начать, но подташнивает. Перебороть что-ли, и вот в принципе не совсем понятно, это организм отвергает или мой стремный опыт с молоком.

[mereng 202]

  В 09.12.2014 в 17:21, albanec сказал:

@mereng, во-первых в детстве меня им лечили, молоко горячее с маслом, гадость редкостная, Во-вторых в деревне когда жил, тоже пихали парным молоком. Плюс как то раз тоже пытался начать, но подташнивает. Перебороть что-ли, и вот в принципе не совсем понятно, это организм отвергает или мой стремный опыт с молоком.

когда миксером все это размешиваешь , там молоко даже не чувствуется . попробуй для начала

[albanec 4 148]

@mereng, ок, надо заценить. Ты молоко магазинное берешь или настоящее деревенское?

[mereng 202]

  В 09.12.2014 в 17:34, albanec сказал:

@mereng, ок, надо заценить. Ты молоко магазинное берешь или настоящее деревенское?

в магазе 2.5 % жирности

[Rambo77 2 665]

Меренг впервые что-то по делу написал, молодец. кому надо массу набрать - самое то. но с таким коктейлем у тебя 99% появится пузо. ну тут ещё от интенсивности тренировок зависит. молоко запросто можно заменить кефиром, но тогда коктейль будет более густой, его надо будет ложкой хавать.