Перейти к содержанию
FondoRuso.ru - Форум о "Реал Мадрид"

Кто каким спортом занимается?


Рекомендуемые сообщения

Оххх, сегодня футбол катнул нормально, первый раз после гипса. Как же я понимаю футболистов, которые после травм берегут себя в некоторых моментах на поле. Но ничего, сегодня я нормальный положил)) Учитывая что я правша, вжарил левой в девятину с лёта, метров с 10. Левой никогда не умел играть, а вот сегодня пришлось. Был момент, когда я пошел до конца в борьбе за мяч, мне пнули по ноге, чуть выше перелома. Уфффф я чуть не вшатал этого пацана, повезло что он сразу руку мне протянул))

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
  • Ответов 1,2т
  • Создана
  • Последний ответ

Топ авторов темы

Топ авторов темы

Популярные посты

На чемпионате Европы по рогейну 36-е место в общем зачете, 20-е среди мужчин и 9-е по ветеранам. Всего 179 команд было. И я никак не могу понять хорошо это или плохо.

Оххх ребят) не играл в футбол с марта. Друг позвал поиграть. Ну я был свободен, согласился. Прихожу с ним к полю раньше всех, сидим угораем. И тут подъезжают машины, выходят дядьки, мужики, все спорти

С Бобби к сожалению мы так и не встретились, не нашел я ему пару в бегуны но сам глину помесил знатно, сразу оговорюсь, 2 место я занял не в Чемпионате страны, а Чемпионате области среди смешанных ко

а у меня левая только для ходьбы :D

зато правой могу метров с 40 положить в девятку. в пустые :D

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Албанец, у тебя есть какая-то программа тренировок? по поводу веса в твоём возрасте париться не приходится, всё ещё впереди.

Фрэд, это ненормально, когда вес стоит на месте, хотя ты, как я понимаю, работаешь над увеличением массы. всё ли правильно делаешь? еда, сон, нагрузки? может стоит сменить программу тренировок? качаешь ли ноги? давай попробуем вместе разобраться в этой проблеме, может ещё кто из знающих подтянется к беседе.

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Рэм, да есть, и она не направлена на массу. Да вроде, у меня все нормально получается, заметно сильнее становлюсь. 

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

@Rambo77,на самом деле не очень-то парюс на счет сна и нагрузок,хотя,знаю,должен,да.Программа была следующая-2 дня тренировок,1 день отдых.

Ноги после определенного момента,а именно после боли в пояснице перестал качать.Да,знаю,упражнение на ноги для увеличение массы,но не буду же я вредить здоровью ради этого.

Да и знаешь,по моему это все пустяки.Недавно я убедился в одном-хочешь увеличить массу-жри неимоверно много,а тренироваться можно и на брусьях с турником.Необязательно поднимать железки,гантели и тому подобное,главное много жрать.

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Да-да Фред, непосредственно жрать - самый главный способ набора веса. Я пробовал в один период в течении пары недель жрать до отвала. Просто тупо накидывал себе хавки больше, ел чаще. После двух недель набрал 1-2 кг. Но блин, эти 2 недели были невыносимы. Если бы я продолжил также, точно бы на вред здоровью пошло.

По сути, нужно выбирать что есть. Типа твороги всякие, мясо, сливки, бананы, орехи, курагу и т.д. Просто это все надо покупать, составлять рацион, а так лень, да и денег хватит ли?  

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

сливки? ты чего? они ж жирные! что ж не майонез?) если просто много жрать всё подряд и мало тренироваться, то ты быстро обретешь пузо, ну и скорее жиру накопишь, чем мышц. хотя это вроде норма, ведь что такое масса? это мышцы+жир. но надо обязательно смотреть на жирность продуктов, иначе жира будет намного больше, чем нужно. на своём опыте скажу, я уже писал здесь как-то, что в один период жрал много, тренировался и на жирность внимания не обращал. да, масса пошла в гору, но так и пузо появилось. тогда я где-то за год 14 кг прибавил. тут главное всё с умом делать. если есть много, то на жирность смотреть, опять же, нагрузки должны быть соответствующие, чтобы хотя бы часть того, что вы едите, сжигалось. иными словами: жрём много, тренируемся мало - больше жира будет, чем мышц. жрём мало, тренируемся много - привет, рельеф.

 

работа со своим весом, конечно, хорошо, но для набора массы это не совсем то, что надо. Фрэдди, брусья и турник с грузами же, я правильно понял? залог набора массы: больше нагрузок, меньше повторений. и это всем известно.

 

хочешь массу - с бегом лучше завязать, ну или бегать где-то раз в месяц, не чаще, а остальные пробежки заменить на качание ног. от образа жизни тоже много зависит. если ты малоактивен по жизни, ещё и жрать будешь всё подряд, то пузо тебе скажет привет уже через месяц) а если активный, то спать надо больше. но про сон это касается всех. знаете, когда растут мышцы? основной процесс роста мышц происходит во время СНА, прикиньте! вот и делайте выводы, надо оно вам или нет)

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
  В 20.04.2014 в 05:22, Fred сказал:

Я студент.

Ты - СтуДрыщ!

Если хочешь физическую массу, тогда надо ходить в тренажерный зал и употреблять протеины. Я за полгода прибавил 10кг, правда у меня такой организм, что набрать килограммы никогда не было проблемой. К сожалению, я потолстел (у меня появился животик) и после этого полтора года занимался спортом, совершал пробежки, чтобы похудеть. Весьма вероятно, что килограммы возникли еще из-за неправильного питания, слишком много кушал и выпивал. Но при твоем росте и весе без проблем можно пить протеины. Либо просто жри-спи, жри-спи )))

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
  В 27.04.2014 в 19:38, PavliK182 сказал:

Либо просто жри-спи, жри-спи )))

Зашибись совет для студента))

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
  В 27.04.2014 в 19:38, PavliK182 сказал:

 Либо просто жри-спи, жри-спи )))

 

Не поможет проверено, когда ничего не делаешь, весь день в комнате, то и кушать совсем не тянет 

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Наоборот, когда весь день сидишь дома перед телевизором или компьютером, все время хочется что-нибудь кушать.

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

от питания тоже зависит. если ешь быстрые углеводы, то чувство голода появится раньше, чем при поедании сложных. и тут уже пофиг - лежишь ли ты на диване, сидишь ли за компом, играешь ли на гитаре, бреешься, воспитываешь дочь, копаешь траншею итд.

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Копать траншею - это тяжелый физический труд, в котором потребляется значительно больше сил, чем когда человек лежит на диване, поэтому ты не прав.

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Очень смущает, однако мне сложно судить, вполне возможно здесь больше всего потребляются нервы )

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
  • 3 недели спустя...

Сбылась мечта идиота. В новом доме где я поселился новая спортивная площадка, не вытерпел - купил сетку на кольца и повесил. Предварительно собрал совет инициативных спортсменов жилкомплекса и установили расписание площадки. Сегодня даже народец вышел, 8 лет не держал мяча, а ведь раньше баскетболом занимался. довольнехонек

Изменено пользователем OMNIPRESENT
  • Upvote 3
Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
  • 2 недели спустя...

Сегодня был последний НАТО тест, результаты хуже относительно последнего раза, который был полгода назад. Видимо потому, что месяц совершенно не делал каких-либо тренировок. Отжимания - 60, пресс - 77, 3200 метров - 14:33

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

фантазия создателей теста НАТО настолько скудна, что в нём не нашлось места подтягиваниям. турникмэны, со мной во главе, негодуют!

@PavliK182, ну неплохие результаты, кстати. и всё же, как ты так пресс делаешь быстро? у меня 60 только выходит за это время! больше просто не реально! если уже отвечал, сорри)

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

К счастью, подтягивания делать не должны.

Легко и просто, раз-два, раз-два ) Я сделал 77 примерно за полторы минуты, думал отдохнуть несколько секунд и.. разомкнул руки, однако после этого упражнение закончилось )))

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
  • 2 недели спустя...
  В 08.06.2014 в 17:46, PavliK182 сказал:

алкодринкингом )

а я вот пока бросил это дело и всерьёз поднажал на брусья и турник. седня вечерком минут за 30 на брусьях сделал 150 раз. сначала 30 на максимум, потом лесенка с 1 до 15.

 

почти месяц занимаюсь более-менее стабильно. в связи с относительно недавними сбоями организма, немного пересмотрел свои тренировки. теперь слишком поздно стараюсь не заниматься, бег частично заменил катанием на велосипеде. делаю бОльший упор на качество и чистоту повторений, чем на их количество и интенсивность тренировок. пока всё нормально.

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Пожалуйста, войдите, чтобы комментировать

Вы сможете оставить комментарий после входа в



Войти

×
×
  • Создать...